PRUEBA DE CAMPO N° 5 LANZAMIENTO DE DISCO.

LANZAMIENTO DE DISCO

1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: 

El lanzamiento de disco es una especialidad del atletismo dentro de las pruebas de campo, su propósito principal es lanzar un objeto pesado de corte circular llamado disco, lo más lejos posible.

Además, la prueba de lanzamiento de disco es una especialidad atlética en la que se ejecutan, a elevada velocidad, complicados movimientos combinados de traslación y rotación, lo que hace que este gesto posea unas altas demandas físicas y técnicas que resultan determinantes en la consecución de un alto rendimiento.

Se trata de un lanzamiento de tipo lateral, en el que se realizan movimientos complejos.

La acción técnica de esta prueba se define como una habilidad discreta y cerrada, en la que el atleta realiza un movimiento de rotación y avance portando un artefacto, por lo tanto, alterna las posiciones de estabilidad dinámica y equilibrio.

El lanzamiento de disco combina movimientos verticales, horizontales, y movimientos rotacionales. Se trata de un movimiento deportivo en el que disco y lanzador se deben ver como un sistema complejo, en el cual el lanzador es el principal componente que tiene la tarea de: a) proporcionar velocidad máxima al disco como resultado de movimientos rotacionales en el círculo; y b) conseguir un ángulo de salida del disco adecuado en función de las condiciones de viento y peso del implemento.

2. CAMPO ESPECIFICO DE LA PRUEBA:

Esta área ubicada en el centro de la pista de atletismo cuenta con un circulo de 2,5 m de diámetro y su superficie es de terreno no deslizante, cercado por una alambrada de metal.

Las líneas sectoriales son dos líneas blancas que se extienden desde el circulo en un ángulo de 34,92°.

La jaula o armazón es una estructura metálica, con una red, para proteger a los espectadores.

3. ELEMENTOS UTILIZADOS EN DICHA PRUEBA:

4. DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA A PARTIR DE LAS FOTOGRAFÍAS:

1. Fase de preparación, fase de posición de salida y entrada en giro, o fase de primer apoyo doble: Se inicia en el instante en el que el disco se lleva hacia atrás en el movimiento de balanceo y finaliza en el instante de despegue del pie derecho durante el giro en sentido contrario a las agujas del reloj.

2. Fase de entrada, fase de rotación sobre el pie izquierdo, o fase de primer apoyo simple: Se inicia en el instante siguiente al de despegue del pie derecho y finaliza en el instante de despegue del pie izquierdo.

3. Fase de vuelo o fase aérea (gráfico 3): Intervalo de tiempo en que ningún pie del lanzador está en contacto con el suelo y transcurre desde el instante siguiente al de despegue del pie izquierdo hasta el instante de contacto del pie derecho. Más que de una fase, se trata de un instante debido a su corta duración (Knicker, 1992).

4. Fase de transición, fase de llega del pie derecho al suelo y posición de doble apoyo, o fase de segundo apoyo simple: Se inicia en el instante siguiente al de apoyo del pie derecho después del vuelo y finaliza en el instante de apoyo del pie izquierdo.

5. Fase de suelta, fase final, o fase de segundo apoyo doble: Se inicia en el instante siguiente al de apoyo del pie izquierdo y finaliza en el instante en que el disco pierde contacto con la mano del lanzador.

Representación de la técnica: 

5. EJERCICIOS METODOLÓGICOS DE LA ENSEÑANZA:

- Juego técnico de lanzamiento a punto fijo (compañero).
- Juego grupal del bobito como aproximación al agarre, rotación y salto requerido en la técnica.
- Juego de ubicación del artefacto (disco) en la base de paralelos con manejo de dirección, posición y lanzamiento preciso.
- Lanzamiento con aro, aplicando la técnica.
- Ejecución de aplicación del movimiento sobre su propio eje, por parejas. (pases)
- Ejecución de reacción con movimientos de rotación dentro de los aros.

6. ERRORES MÁS COMUNES:

-Demasiada elevación del hombro del brazo de lanzamiento, esto se debe a que el brazo

oscilador, no toma la dirección correcta.

Es necesario no dejar momento muerto en el movimiento, e ir de abajo hacia arriba, de derecha a izquierda para los diestros y viceversa para los zurdos.

-Movimientos ondulatorios del cuerpo, es decir que en cada balanceo se suba y baja el centro de gravedad, se debe a que el lanzador hace flexiones de piernas con cada balanceo lo cual es antieconómico.

-Caída dentro de la vuelta, se debe generalmente a que se adelanta demasiado el tronco al movimiento de desplazamiento de la rodilla de eje.

-Apartarse de la línea de lanzamiento, se debe generalmente a la falta de domino corporal o desplazamientos bruscos y sin referencia.

-Desplazamientos con salto demasiado alto, se debe a una extensión demasiado brusca del pie de eje.

-Paso del peso del cuerpo sobre la pierna de adelante cuando debe quedar sobre la pierna de atrás, esto se debe también a la falta de control corporal, mala colocación de la pierna de eje de rotación y seguramente que el disco va demasiado adelantado con relación al plano sagital.

-Falta de potencia en el pegue, se debe a que se adelanta el freno, lo cual hace que el lanzamiento se ejecute en el aire. Es necesario lanzar con dos apoyos, y después para vencer la fuerza horizontal se aplica el cambio de pies o freno.

7. GLOSARIO: 

Disc launch: The disc launch is the most competitive sports Old That you have memory of. is to launch a Ball Heavy call Disk At the greatest possible distance by giving a Turn And a half over the same body.

LAUNCH The disc launch is the most competitive sports Old That you have memory of. is to launch a Ball Heavy call Disk At the greatest possible distance by giving a Turn And a half over the same body.

The disc: Some old discs are preserved, and it seems that there was no weight nor a standard measure since the discs that are preserved are of the most varied in terms of their size and weight ranging between 1.3 and 4 kg, although there is one of 5.707 kg that might be A votive album with no relation to the competition.

The incorporation of the disc launch in the Olympic program was given in Athens 1896. Women compete for the first time at the Olympic level in 1928 in Amsterdam.

Launch zone: The launch circle has a diameter of 2.5 m. This area must be demarcated by 5 cm wide lines, preferably white. There should also be an imaginary line that extends horizontally 75 cm outside the circle on each side, this line divides the circle into two parts, serving as a reference for the entry and exit of the athlete in the form of a building.

It is important that the surface of the casting circle be of non-slip material.

The fall sector has an angle of 34.92 º.

A cage with a minimum height of 8m is used. This has fixed panels of 2.80 m wide and swivel panels that are 10 m high. The cage must be designed, manufactured and stored so that the mesh is capable of stopping the head of a hammer of 7.260 kg moving at a speed of up to 32 m per second.

It must be in such a way that there is no danger that it will bounce towards the athlete or go through the upper part of the cage.

Launch technique: It is believed that the most common way to launch the disc was to lift the disc by the front to then throw the release arm holding the disc backwards and accompanying with the rest of the body. The body is then advanced, rising and releasing the arm to perform the launch. You can also use this field for other sporting activities.

Regulation: The athlete must start acting from a static position. You can hold the disc as you want and use any manual release technique. You must leave the circle in the back half once the disc has fallen to the ground. For the release to be valid the disc must fall into the inner part of the demarcation lines of the fall sector. The pitch is measured from the nearest mark made by the disc to the inner edge of the circle circumference. The athlete cannot introduce anything to the circle. To make each attempt the athlete has a minute, usually each athlete performs three attempts and the eight athletes with the best valid mark, perform three other attempts in reverse order to their best possible mark.

Launch features: In the absolute category, the weight of the disc is 2 kg for males and 1 kg for women. It has a diameter of 219-221 mm and a thickness of 44-46 mm in the male category; In the female it has a diameter of 180-182 mm and a width of 37-39 mm. However, the size and weight of the disc fall in lower categories of males: 1.5 kg for juveniles (up to 17 years) 1.75 kg for juveniles (18 to 20 years). The disc launch is a test of athletics, where the objective is to launch a heavy object of circular section called disc as far as possible. The disc is thrown from a circle of 2.50 m in diameter and must land within an angle sector of 35 ° 32 '. It is a wooden circle surrounded by metal; For males it has a diameter of 22 cm and a weight of 2 kg, whereas for the women it measures 18 cm and weighs 1 kg. One-handed release.

The test is part of the athletics program in the Olympics since 1896 and the World Athletics Championships since 1983. The disc is a plate with the edge and the center of metal that is thrown from a circle that has a diameter of 2.5 meters. In the male competition, the disc measures between 219 and 221 mm in diameter, between 44 and 46 mm wide and weighs 2 kg; In female, it measures between 180 and 182 mm in diameter, from 37 to 39 mm wide and weighs 1 kilogram.

The launch: Each release should start from scratch in the circle, which means you can't run in the circle and then throw the disc as if you were throwing a javelin. You can keep the disc and throw it in any way you want, as long as you stay inside the circle. The disc throwers rotate their bodies inside the circle before releasing the disc, in order to obtain the maximum possible for the release. This technique is not compulsory. The disc must land completely within the designated area, even though it may bounce or roll once it lands.

Body position: Once you have entered the circle and begin your launch motion, you cannot touch the ground outside the circle, including the top of the hoop, until the disc lands. Your foot can touch the inside of the hoop, however, and your body can spread out of the circle, as long as no part of you touches the ground. 

Stretch: Performs a full stretch routine before and after each workout session. Since the disc launch incorporates all the muscles of the body, it takes the time to stretch each muscle group thoroughly. Launching a disc is a very intense movement, forcing your body to twist and pulling at high speed. Competitors can easily injure a number of muscle groups if they do not prepare the muscles for stretching and warming up movements.

Spin or SPRINT Pass: EL athlete within the launching circle is placed sideways to the drop zone makes a rotation of the trunk to later make a turn of more than 360 degrees, supported in the region metatarsal of the left foot to be turning the back to the area of fall. Once we are familiar with the movement we will begin to launch the disc.