PRUEBA DE CAMPO N° 3 "SALTO DE ALTURA"

SALTO DE ALTURA 

1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:

El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura o solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.

El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La modalidad femenina no debutaría hasta los Juegos de Ámsterdam 1928.

2. CAMPO ESPECIFICO DE LA PRUEBA:

Zona interior de la pista de atletismo designada en forma de abanico, con la finalidad de poder ejecutar adecuadamente la técnica de carrera y torción al despegue del salto. 

3. ELEMENTOS UTILIZADOS EN DICHA PRUEBA:

Estos elementos utilizados en dicha prueba cumplen la función de ser soporte y criterio de competición.
Entre estos elementos encontramos en orden secuencial:
1. Listón.
2. Saltadores.
3. Colchoneta de protección. 

4. DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA A PARTIR DE LAS FOTOGRAFÍAS:

5. EJERCICIOS METODOLÓGICOS DE LA ENSEÑANZA:

-Ejercicios De adaptación a la torsión del tronco por medio de los arcos.

-Ejercicios de lateralidad y coordinación por grupos, manejando la posición espacial y las rotaciones continuas.

-Ejercicios de saltos por fila con los compañeros.
-Trabajos de asimilación con carreras en curvas, saltos para alcanzar el bastón y tijeras en vallas de iniciación y lanzamiento de pelotas con piernas para realizar la elevación de caderas.

7. ERRORES MÁS COMUNES: 

- Realizar una carrera progresiva, sin alargar ni acortar las zancadas.

- Realizar una batida en profundidad en el primer salto, sin adquirir una altura exagerada que le impida realizar el segundo salto.

- No realizar un paso completo en el aire en el primer salto.

- El ritmo es continuo y la distribución de la longitud de los tres saltos es equilibrada.

8. GLOSARIO:

LIST: Cylindrical fiberglass bar, hard and lightweight material, placed horizontally so that it surpasses an athlete in the high jump tests, the strip measures 4.5 m maximum.

MATTRESS: Strong and resistant fabric mattress, of different sizes and thicknesses, which 

is placed on the floor to protect gymnasts and athletes from possible damage or chafing in 

the performance of the exercises.

MEASURING BAND: Measuring bands for jumps and throws. Made of canvas  with very visible 

printed numbers. Very resistant Scale in 20 cm intervals.

PULSE AND WHIPLASH ZONE: The minimum length of the impulse intake zone should 

be 15 meters to 25 meters.

CROSS BAR: The crossbar or bar must be made of fiberglass or other appropriate 

material, but not metal. The total length of the strip will be 3.98 m to 4.02 m, and its

maximum weight should be 2 kg. The cross bar or strip will consist of three parts: the

circular bar, with a diameter of 29-31 mm, and two ends, each 30 to 35 mm wide and 15-20

cm long. The ends shall be semicircular, hard and smooth and may not be covered with any 

material that increases the adherence between them and the supports. There should be a

separation of at least 1 cm between the ends of the batten and the saltometers.

SALTOMETERS: Any model or class of saltometers or poles can be used as long as they

are rigid. The supports for the lath must be firmly fixed to them. The saltometers must be 

high enough so that they protrude at least 10 cm from the respective height at which the bar

rises. The distance between the saltometers shall not be less than 4 m nor more than 4.04

m.

STANDS FOR THE STRIP: The supports must be flat and rectangular, 4 cm wide and 6 cm

long. Each of them must face the opposite saltometer. The ends of the batten will be seated

on the supports in such a way that if an athlete touches it, it will easily fall to the ground

forward or backward. The supports will have the same height above the whipping area and

just below each end of the bar.

DROP ZONE: The drop zone should measure between 5 m and 6 m long by 3 m to 4 m

wide behind the vertical plane of the strip and 70 cm high. The saltometers and the drop

zone must also be designed so that when they are being used there is a free space of at

least 10 cm between them to avoid the movement of the slat by a movement of the drop

zone that produces contact with the saltometers.

JUMP:  a movement that consists of rising from the ground or another surface with an 

impulse to fall in the same place or in another.

TECHNIQUE:  skill and skill of a person in an art, sport or activity that requires using these 

procedures or resources, which are developed by learning and experience.