PRUEBA DE PISTA N° 1 "CARRERA DE VELOCIDAD"


CARRERA DE VELOCIDAD 




1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: 

Deportivamente se reconoce en el atletismo como la prueba reina, es una prueba que consta de los requerimientos físicos adecuados para alcanzar el nivel máximo de velocidad en el menor tiempo posible de acuerdo al grado de competición requerido.
La prueba de velocidad, es una de las pruebas más reconocidas en el campo del atletismo, su técnica se desarrolla por medio de los patrones de adecuación corporal, a través de los cuales se condiciona el cuerpo a posturas flexibles en cuanto al movimiento y desarrollo de las capacidades físicas condicionales y coordinativa.

2. CAMPO ESPECIFICO DE LA PRUEBA:
3. ELEMENTOS UTILIZADOS EN DICHA PRUEBA:
Para la realización de esta prueba se utilizan dos elementos fundamentales, el primero es la tabla de salida, la cual estimula el sonido para la reacción de los deportistas y su adecuada ejecución de salida; el segundo es el partidor, elemento utilizado para dar inicio a la posición de salida baja del deportista: 




4. DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA A PARTIR DE LAS FOTOGRAFÍAS: 


5. EJERCICIOS METODOLÓGICOS DE LA ENSEÑANZA: 
-Juegos de relación: los estudiantes seleccionados deberían llevar un aro y para poder coger al compañero debía introducirlo sobre su cuerpo, aplicando variaciones de ritmo en la carrera para no dejarse alcanzar.

-Ejercicios isométricos de agilidad y coordinación, buscando aumentar la velocidad por medio de patrones básicos del movimiento como saltos, zancadas y balanceo de los brazos.
-Ejercicios de potencia a partir de los saltos a un pie y carreras en caballitos, fortaleciendo el tren inferior y superior para así mismo obtener mayor velocidad.

6. ERRORES MÁS COMUNES: 
-Extensión incompleta de la pierna de impulso.
-Trayectoria aérea desproporcionadamente alta, provocando oscilación vertical.
-No elevar las rodillas lo suficiente.
-Colocar el trono excesivamente adelantado o inclinado hacia atrás.
-Mover los brazos con una trayectoria casi lateral de delante hacia los costados, en lugar de delante hacia atrás.
-Llevar los brazos muy flexionados.
-Acompañar el movimiento de los brazos con una marcada rotación del tronco.
-Rigidez en el cuello y parte superior del tronco, provocado por tensión muscular excesiva.
-En la fase de apoyo, flexionar excesivamente la pierna.
-Apoyar el pie con toda la planta, lo que provoca un retraso de las acciones posteriores.
-Que la pierna no llegue al suelo haciendo una acción de zarpa.

7. GLOSARIO: 
SPLITTER: The splitters (or starting blocks) are devices of wood or metal that are subject to the floor and serve as a point of support runners at the time of the game.  The location of the taco's departure as the distance between the blocs of the right foot and the left are completely personal, and each athlete attaches it to your liking.  They are mandatory tests of 100, 200, 400, 100 and 110 hurdles and 4 x 100 posta.
SPEED: In athletics, the Sprint is a race walk that has a predetermined distance at 60, 100, 200, 400 and 800 meters in track. It is common to also make runs over 300 meters and are exceptionally made racing over other distances with other systems of measurement, as for example yards.
LOW OUTPUT: Low output: this by the usual is the output more common is used for 100-meter races, 100 metres hurdles, 300 metres between other it consists of supporting toes on a pedestal to give a greater push in the output the feet are in a way climbing to maximi ZAR his push, the hands are placed.
RHYTHM: One of the most difficult tasks having a coach is to get their athletes to work the pace properly, i.e. which have educated the sense of rhythm.
PENALTY FLAGS
SPIKES: Athletics practice safely using the best shoes for your specialty. Choose, from the widest range of nails of Spain shoes, suitable for running, jumping or throwing shoes. Keep in mind that nails sneakers can carve something less than training sneakers. Here, in shops BIKILA, you will find the greatest variety of shoes of nails with the guarantee of brand that every runner should be required.
SUSPENSION: is a form of punishment that people receive for violating rules and regulations.
SUPPORT FOR: It is characterized by a sub-phase of previous support   and a pulse. Previous support: the ground contact occurs on the metatarsal area. Knee flexion is minimal cushioning and loss of speed by a slowdown occurs
TRAJECTORY: Described line or route that follows someone or something to move from one point to another.
UNIFORMS: is a standardized set of clothing used by members of an organization while participating in the activity.




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